Faça os seus próprios muesli
Ingredientes
2 chávenas de aveia em flocos
¼ chávena de amêndoas picadas
¼ chávena de nozes picadas
¼ chávena de sementes de gergelim
¼ chávena de sementes de girassol
¼ chávena de passas
¼ chávena de amoras secas
½ chávena de damascos secos picados
Preparação
Misture todos os ingredientes e
guarde em um recipiente hermético.
Fonte: Healthyfoodguide
English version
Classic muesli
2 cups rolled oats
¼ cup chopped almonds
¼ cup chopped walnuts
¼ cup sesame seeds
¼ cup sunflower seeds
¼ cup raisins
¼ cup dried cranberries
½ cup chopped dried apricots
1 Combine all ingredients and
store in an airtight jar.
Source: Healthyfoodguide
197cal
5.2g proteína
9.6g Gorduras Totais
Sat Fat 1,0 g
Carboidratos 21,2 g
Açúcares 8,0 g
Fibra 3,6 g
6.9mg sódio
31 mg de cálcio
1,6 mg de ferro
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